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ランニングアイテム

寒い時期のフルマラソンで用意しておきたい防寒対策のための小物4点!

フルマラソンは冬を中心とした気温の低い寒い時期に行うスポーツ。気温が低いと言っても走り始めてしまえば寒さは気にならなくなりますし、ある程度低い気温の方が走りやすくタイムも出やすいですね。 しかし、寒さが気にならなくなるのは走り始めてか...
ランニングシューズ

【2019-2020年度版】サブ3.5向けランニングシューズの選び方と人気シューズ4選!

サブ4というフルマラソンにおいての一つの称号を手に入れて、多くのランナーが次に進むべき目標がサブ3.5。サブ3.5はフルマラソンを3時間29分59秒以内で完走した事に対して得られる称号です。 しかしサブ3.5達成には1kmあたりの平均...
フルマラソン

フルマラソン10日前・1週間前のトレーニングと食事について考える

11月に入りいよいよフルマラソンのシーズン到来。レースまで残り10日間・1週間と迫った方も多いのでしょうか。 春先にシーズンが終わるとともに次のシーズンに対しての目標を定め、夏のクソ暑い中でスピード練習を行い、秋、涼しくなった頃を狙って長...
フルマラソンの補給

【ピットイン】1つで170kcalが補給できビタミンやミネラルも含むコスパの高いエナジージェル

明治から発売されている「ピットイン エナジージェル」。この手のエナジージェルは1つで100kcal程度のエネルギー補給ができるタイプのものが多い中、ピットインは1本で170kcalのエネルギーが取得できるという優れもの。 また、エネル...
ランニングシューズ

【2019-2020年度版】サブ4向けランニングシューズの選び方と人気シューズ6選!

サブ4とはフルマラソンを4時間以内で完走する事を言いますが、フルマラソン完走ランナーの中でもサブ4を達成できるのは上位20〜30%と言われており、多くのランナーが完走という目標の次に目指す一つの大きなステータスです。 私は初めてのフル...
ランニング日記

10月ランニング報告

11月に入りましたので、10月のランニング報告です。 10月は21日のラン、10日の休足でトータル313.1kmを走りました。 10月を纏めると、フルマラソンが近づいてきた時期ですので、夏のスピード練習から距離練習への移行を意識...
ダイエット

6ヶ月連続で300kmラン達成。ついにダイエット効果も出たので報告します!

2019年5月から2019年10月までの6ヶ月間、毎月300kmのランニングを行いました。 毎月300km走った理由はもちろん走力を高めるためでしたが、それとともに、半年で1800km走ったんだからダイエット効果も絶対あるよね!&体型だっ...
フルマラソンの補給

【MAURTEN GEL100(モルテンジェル100)】トップアスリートが愛用するエナジージェルが美味しすぎて感動!

世界だけでなく日本も含めトップクラスの一流マラソン選手がこぞって愛用するスポーツドリンクの「モルテン」から発売されている「MAULTEN GEL 100」です。 モルテンというと、サッカーボールやバレーボールなどを作っているモルテン(...
フルマラソンの補給

【Vespa Pro と Vespa Hyper】脂肪を優先的に燃焼。効果がしっかり体感できるサプリメント!

今回紹介するのは、前回フルマラソンで効果を実感して今後ずっと使い続けたいと感じているサプリ。Vespa Pro(ベスパプロ)とVespa Hyper(ベスパハイパー)です。 フルマラソンの走行中に摂取するサプリメント(ジェル)は、大き...
フルマラソン

横浜マラソンのレースコースを含む30km走。横浜マラソン攻略ポイントを考えてみる。

11月10日の横浜マラソンまで残り2週間となりましたので、レース前の最終30km走を行なってきました。 今回は横浜マラソンを想定して、横浜マラソンのスタート地点であるみなとみらい大橋からスタートして臨港パーク、みなとみらい観覧車、馬車...
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