ダニエルズ式トレーニング 【Tペースランニング(閾値ランニング)】ダニエルズ式ランニングトレーニング ダニエルズ式のランニングトレーニングの中で、Tペースランニング(閾値走)について記載いたします。 Tペースランニング(Tランニング) TはThreshold(スレッショルド)の略であり、日本語では閾値(いきち)と言われます。呼び方と... 2019.11.16 ダニエルズ式トレーニング
ダニエルズ式トレーニング 【マラソンペースランニング(Mペースランニング)】ダニエルズ式ランニングトレーニング ダニエルズ式のランニングトレーニングの中で、マラソンレースの設定ペースで走るトレーニングである「マラソンペースランニング」について記載します。 マラソンランニング(Mペースランニング) マラソンペースランニングとはその名のとおり、マ... 2019.11.14 ダニエルズ式トレーニング
ダニエルズ式トレーニング 【イージーランニング(Eランニング)】ダニエルズ式ランニングトレーニング ダニエルズ式のランニングトレーニングの中でも一番基礎となるEランニングについて記載します。 イージーランニング(Eランニング) Eは(Easy)の頭文字であることから「楽に走れるペース」、という意味になりますが、緩いだらだらとしたジ... 2019.11.13 ダニエルズ式トレーニング
ダニエルズ式トレーニング VDOT値とVDOT値から見た適正なトレーニング強度について VDOTは「現在の走力のものさし」となり、各トレーニングの強度を決める大切な要素となります。 以下の表は、ダニエルズのVDOT一覧表の種目から1,500m、3,000m、5,000m、10,000m、ハーフマラソン、マラソンの数値を切... 2019.11.09 ダニエルズ式トレーニング
トレーニング理論 ダニエルズ式ランニングにおけるトレーニングについて【ダニエルズのランニング・フォーミュラ】 ランニングにおけるトレーニング理論について学んでいく中で大変参考になっているのが、アメリカの中長距離のランニング指導者であるジャック・ダニエルズ博士によるトレーニング理論。そのトレーニング理論について学ぶことができるのが、彼の著書である「ダ... 2019.11.07 トレーニング理論ダニエルズ式トレーニング