トレーニング理論

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ダニエルズ式トレーニング

【Tペースランニング(閾値ランニング)】ダニエルズ式ランニングトレーニング

ダニエルズ式のランニングトレーニングの中で、Tペースランニング(閾値走)について記載いたします。 Tペースランニング(Tランニング) TはThreshold(スレッショルド)の略であり、日本語では閾値(いきち)と言われます。呼び方と...
ダニエルズ式トレーニング

【マラソンペースランニング(Mペースランニング)】ダニエルズ式ランニングトレーニング

ダニエルズ式のランニングトレーニングの中で、マラソンレースの設定ペースで走るトレーニングである「マラソンペースランニング」について記載します。 マラソンランニング(Mペースランニング) マラソンペースランニングとはその名のとおり、マ...
ダニエルズ式トレーニング

【イージーランニング(Eランニング)】ダニエルズ式ランニングトレーニング

ダニエルズ式のランニングトレーニングの中でも一番基礎となるEランニングについて記載します。 イージーランニング(Eランニング) Eは(Easy)の頭文字であることから「楽に走れるペース」、という意味になりますが、緩いだらだらとしたジ...
ダニエルズ式トレーニング

VDOT値とVDOT値から見た適正なトレーニング強度について

VDOTは「現在の走力のものさし」となり、各トレーニングの強度を決める大切な要素となります。 以下の表は、ダニエルズのVDOT一覧表の種目から1,500m、3,000m、5,000m、10,000m、ハーフマラソン、マラソンの数値を切...
トレーニング理論

ダニエルズ式ランニングにおけるトレーニングについて【ダニエルズのランニング・フォーミュラ】

ランニングにおけるトレーニング理論について学んでいく中で大変参考になっているのが、アメリカの中長距離のランニング指導者であるジャック・ダニエルズ博士によるトレーニング理論。そのトレーニング理論について学ぶことができるのが、彼の著書である「ダ...
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