ランニング日記

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ランニング日記

2019年11月ランニング報告。二度のフルマラソンに繋げるためのピーキングメインな1ヶ月

本日は明日の湘南国際マラソンに向けての休足日。と言うことで11月のランニング報告を致します。 11/10は約半年ぶりに出走した横浜マラソン、そして明日12/1に出走する湘南国際マラソンに向けての調整など、普段月とは異なる大きなイベント...
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湘南国際マラソンに向けてランニング開始

横浜マラソンが終わって5日間しっかり休足し、16日から改めてランを再開しました。 フルマラソンが終わった後、普段だと2,3日程度で走り始めるのですが、今回はハムストリングの痛みがひどくなっていたので大事をとり5日の休足を入れてみました。 ...
ランニングシューズ

5kmタイムトライアルにて自己ベストを34秒更新。ナイキネクスト%の効果効能が凄すぎです!

本日のランニングメニューは5キロ閾値走予定でしたが、走り始めてから急遽5キロタイムトライアルに変更する流れとなりました。 なぜタイムトライアルになったかについて心理状況を箇条書きにて説明すると、 閾値走は前々から決めていたメニ...
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10月ランニング報告

11月に入りましたので、10月のランニング報告です。 10月は21日のラン、10日の休足でトータル313.1kmを走りました。 10月を纏めると、フルマラソンが近づいてきた時期ですので、夏のスピード練習から距離練習への移行を意識...
ランニング日記

横浜マラソンまで残り1ヶ月。目標レースペースで30km距離走行ってきました。

本日は30km走に行ってきました。 前回30km走を行ったのが9/1でしたので約45日ぶり。 9/1の30km走は8月にスピードトレーニングをメインに行ってきたことから、距離に体を慣らすことを目的に緩ジョグペース(6:35/km)で...
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2020板橋Cityマラソンにエントリー。このレースでサブ3を狙う予定です!

2020年3月15日(日)に開催される2020板橋Cityマラソンにエントリーしました。 これで今シーズンのフルマラソンは、11月10日の横浜マラソン、12月1日の湘南国際マラソン、そして翌年3月15日の板橋Cityマラソンの3レース...
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9月ランニング報告 322.6km・ポイント練習14回

10月に入りましたので9月分のランニング報告です。 まず9月の走行距離は322.6kmでした。 この300kmオーバーで5ヶ月連続の300km超えになります。 最近は300kmという距離にはこだわっていまして、自分の中でサブ3...
ランニング日記

ポイント練習祭り!ペース走→タイムトライアル→インターバル

本日は多分9月最終ということで、ポイント練習祭りを行ってきました。 元々は30km走を予定していたのですが、金土に負荷の高い練習をしてしまったため疲れが抜けておらず、また気温も暑くなってきたので長距離はやめて短距離のポイント練習に切り...
ランニング日記

プロのマラソンランナー岩出玲亜さんの練習に混じって走るイベントに参加

MGCにも出場したオリンピックでメダルを狙うガチなトップランナー岩出玲亜さんが突然発表したイベント、【岩出玲亜さんの「いつも通りのトレーニングにみんなが参加」】という企画に参加してきました。 具体的にどんなイベントかと言いますとこちら...
ランニング日記

横浜マラソンまで50日を切りました。最近のランニング状況。

9月も後半に入ってきました。8月にスピード練習メインで高負荷をかけてきましたので、9月の前半は足の疲れを取り除くことを目標にしてきましたが、無事怪我する事なく後半に入る事ができたようです。 私にとっての9月は鬼門のような月で、2017...
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