ランニング日記

スポンサーリンク
ランニング日記

連休中の走行距離は107km。もう少し負荷を入れたかったけど満足なランニングができました!

今年の夏は9連休が取れまして、ほぼ毎日走っていました。 連休前、この連休で100kmは走りたいなと思っていましたが、走行距離は約107kmと、距離でいえば予定通りのランニングができました。距離プラスせっかくの連休なので負荷の高いランニ...
ランニング日記

走って良い?走ってはダメ?怪我につながるタイミングの見極めって難しいですよね

ランニングにハマると、もっと速くなりたい、もっと走れる距離を伸ばしたいという一心でトレーニングでの負荷をかけ過ぎ怪我をしてしまう事があります。 レース本番の怪我は仕方ない部分もあるかもしれませんが(治る怪我なら)、出来ればトレーニング...
ランニング日記

二部練ポイント走祭り!インターバルからのペース走行ってきました。

昨日は、朝400m×7本のインターバル(リカバリー70秒)、そして夕方は皇居1周5kmのペース走を行ってきました。 めちゃきついトレーニングでしたが、終わった後の達成感も高かったです^^ まず、朝の400m×7本インターバル走。 ...
ランニング日記

7月のランニング報告。距離・内容ともに充実した1ヶ月になりました!

8月に入りましたので、7月のランニング報告です。 結果からお伝えしますと、7月のランニング距離はトータル343キロ走れました。 343キロというのは人生初ですし、これで3ヶ月連続300キロ超え。こちらも人生初です(^^) 7月...
ランニング日記

10kmペース走からの400m×7+200×10インターバル。7月走行距離300km達成しました。

昨日は皇居ラン、10kmペース走+ダウンジョグ5kmで15km走ってきました。 最近意識して行なっているインターバルの影響なのか、ここ数日は体が重たくてキレのない状態が続いてました。コンディションの良い時なら走り初めから5分切るペース...
ランニング日記

インターバルなど高負荷をかけた後のリカバリーで悩む!

ランニング日誌です。 まず7月22日。キャプチャのタイトルには200m×10と書いてありますが、200m×5本のインターバルを含む4kmとジョグ6kmで10km走ってきました。 最近短距離でのインターバルを定期的に取り入...
ランニング日記

暑さにバテて20kmペース走予定が16km緩ジョグに変更

本日は16キロラン行ってきました。 最近、インターバルやペース走、距離走などのポイント練習をメインに行ってきてまして、それなりの成果が出てました。結果には納得できてないけどなんとなく頑張れているレベルで。 で、昨日休足入れたので...
ランニング日記

【ランニング本】1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと

ランニング本を買いました。 タイトルは「1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと」。 自分が知らないだけかもしれませんが、サブ3に焦点を当てた本って珍しいな〜と思い購入してみましたが、今の自分の実力に対してち...
ランニング日記

6月のランニング報告。今月の走行距離は300キロ。月の目標を300に切り替えました!

本日で6月が終わりますね。 早速今月のランニング報告ですが、5月に続いて6月も300キロ走れました。 今日・昨日は天候も微妙だったため休足日に当て、28日に300を達成していました。 2ヶ月連続で300達成は初めてです。 ...
ランニング日記

横浜マラソン2年連続当選しました!

2019年の横浜マラソン、無事当選しました^^ 昨年に続いて2年連続の出走となりました。 横浜マラソンの当選倍率って去年は6倍位あった気がしますが、今年2019は2.9倍だったようですね。一般枠11920人の募集に対して申し込み...
スポンサーリンク