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ダイエット

ランニングとダイエットの関係。2年半で6000km・3ヶ月で900km走ったら体重は落ちる?

体を動かすダイエットといえば、まず頭に浮かぶのがランニング。私自身も、ランニングを始めた最初の目的はダイエットの為でした。 現在ランニングを本格的に始めてから2年半(厳密には2年8ヶ月)が経過しました。 継続して毎月それなりの距離を走っ...
ランニングシューズ

【adizero Takumi Sen 5 レビュー】スピード走・短距離レースに欠かせない相棒。いつかはフルマラソンで履きたいシューズ。

アディダスから発売されているランニングシューズの中で、スピードにこだわったシューズがadizero Takumi Sen 5(アディゼロ匠戦5)。 初めてフルマラソンに出た時のシューズが adizero Takumi Ren3(アディ...
ランニング日記

10kmペース走からの400m×7+200×10インターバル。7月走行距離300km達成しました。

昨日は皇居ラン、10kmペース走+ダウンジョグ5kmで15km走ってきました。 最近意識して行なっているインターバルの影響なのか、ここ数日は体が重たくてキレのない状態が続いてました。コンディションの良い時なら走り初めから5分切るペース...
ランニング日記

インターバルなど高負荷をかけた後のリカバリーで悩む!

ランニング日誌です。 まず7月22日。キャプチャのタイトルには200m×10と書いてありますが、200m×5本のインターバルを含む4kmとジョグ6kmで10km走ってきました。 最近短距離でのインターバルを定期的に取り入...
ランニング日記

暑さにバテて20kmペース走予定が16km緩ジョグに変更

本日は16キロラン行ってきました。 最近、インターバルやペース走、距離走などのポイント練習をメインに行ってきてまして、それなりの成果が出てました。結果には納得できてないけどなんとなく頑張れているレベルで。 で、昨日休足入れたので...
ランニングアイテム

【ランニングシューズの使用頻度を管理するギア機能】ガーミンコネクトの便利な機能

ガーミンのランニングウォッチと連動するアプリ、ガーミンコネクトの中で私が重宝しているのが「ギア」という機能です。 「ギア」というのは、自身が使用しているシューズやバイクなどのアイテムを登録しておき、そのアイテムの使用頻度を確認できると...
ランニング日記

【ランニング本】1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと

ランニング本を買いました。 タイトルは「1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと」。 自分が知らないだけかもしれませんが、サブ3に焦点を当てた本って珍しいな〜と思い購入してみましたが、今の自分の実力に対してち...
ランニング日記

6月のランニング報告。今月の走行距離は300キロ。月の目標を300に切り替えました!

本日で6月が終わりますね。 早速今月のランニング報告ですが、5月に続いて6月も300キロ走れました。 今日・昨日は天候も微妙だったため休足日に当て、28日に300を達成していました。 2ヶ月連続で300達成は初めてです。 ...
ランニング日記

横浜マラソン2年連続当選しました!

2019年の横浜マラソン、無事当選しました^^ 昨年に続いて2年連続の出走となりました。 横浜マラソンの当選倍率って去年は6倍位あった気がしますが、今年2019は2.9倍だったようですね。一般枠11920人の募集に対して申し込み...
ガーミン245

音楽再生機能の付いたGarmin ForeAthlete 245 Musicを選んで大正解。音楽操作が驚くほど楽に!

ガーミン245では、音楽再生機能の付いたタイプ(Garmin ForeAthlete 245 Music)と音楽再生機能の付いてないタイプ(Garmin ForeAthlete 245)の2種類が発売されています。 音楽再生機能のつい...
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