これまで5回のフルマラソンを感想し、その都度フルマラソンを快適に走るためのスキルというものがそれなりに身についてきました。
怪我からの保護や防寒対策、荷物の収納、また音楽など、事前に準備しておくことでよりフルマラソンを楽しめ、結果として良い走りにも繋がります。
今回は私がフルマラソンを走るにあたって準備しているもの、装着してきたものでこれは便利と感じたものを紹介いたします。
フルマラソンで準備しておいて間違いなく便利だと感じる7選
NATHAN(ネイサン)ヒップスター
まずこちら、ネイサンというブランドのヒップスター。
伸縮性のある素材で腰に装着する収納ポーチですが、収納力良いの4ポケットが前後左右に付いていて多くの収納が可能です。
私は2年前から使用しておりますが、一般的な収納ポーチと比べると荷物が揺れないフィット感が素晴らしく、またポケットは4つですが腰回りの360度のほぼほぼが収納になるのでかなりの収納が可能です。
ちなみにフルマラソン時では、補給食8本前後とスマホを収納しておりますが、補給食は食べる順番で手前、右、後ろに収納しておくと、補給食を食べ終わったらヒップスターをずらして次に食べるものを手前にしておくなどの運用が出来ますので、本当に重宝できます。
ランニング時だけでなく、ちょっと出かける際に荷物を増やしたくない時も使えますよ。
様々な収納ポシェットを使用してきましたが、ネイサンヒップスターが最強だと感じています。
骨伝導イヤホン
フルマラソンのお供に音楽を流したい、私もそんなランナーの一人です。フルマラソン中の音楽にはかなりこだわっていて、スタート時の曲はこれ、序盤の曲はこれ、中盤・後半・そしてラストゴールのタイミングではこの曲が流れるようにと曲の選定を行うこともフルマラソンを走る際の楽しみであり重要な要素であったりします。
自身にとって思い入れのある曲が流れると頑張れたりしますもんね。
とは言いつつフルマラソンでありがたいのが、フルマラソンを見にきてくれる観客の応援です。この観客の応援で力をもらう部分も多々あるのですが、一般的なイヤホンで走ってしまうと、外部の音を少なからず遮断してしまいます。
そんな時に便利なのが骨伝導イヤホン。骨伝導イヤホンは一般的な耳の中に入れるタイプではなく、骨に直接振動を与えて音楽を聞くタイプのイヤホンであるため、音楽と観客の声援、両方を楽しむことができます。
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カッパ
防寒対策として便利なのがカッパ。フルマラソンは冬場寒い時期に行われるスポーツですが、スタートの30〜1時間前にはスタート地点に集合して並ぶ必要があります。（ゆっくりな人は5分前10分前）
整列した後は体を温めるすべがなく、そんな時に便利なのがカッパです。
防寒対策だけでなく、風よけにもなりますし、また雨のレースではとにかく重宝します。
走り始めて暑くなったら、脱いで丸めて捨てればよいので（ゴミ箱あります）、100円均一や使い捨てできる安価なものがおすすめです。
ワセリン
防寒対策にはワセリンも便利です。
お腹周りに塗っておくと、ワセリンの膜で塗った部分をコーティングしてくれる感じで暖をとることができます。
フルマラソンなどの長距離を走っていて汗をかくと、途中から汗が冷たくなってお腹が冷えてしまうシーンがあると思います。最悪お腹が冷えてトイレへ・・・なんて最悪なケースもありますが、ワセリンを体に塗っておくだけで全然違いますよ。
絆創膏
男性特有の問題だと思いますが、フルマラソンを走っていて地味に辛いのが乳首の擦り切れ問題です。
フルマラソンなどの長距離を走っていて、乳首とTシャツがすれ続ける事によって起きる問題ですが、擦り切れてしまうと本当に痛くて切実な問題です。
走り始める前に乳首に絆創膏を貼っておきましょう。
5本指のランニング靴下
足の指周りの怪我の保護につながっているのが、5本指のランニング用ソックス。
私は以前、靴下なんてなんでもOKだと考えていましたが、それによって長距離を走った後は足の指や爪周りを痛めることが多く悩んでいました。
一般的な靴下の場合、シューズの中で指の位置が固定されてしまい、それが怪我の原因に繋がるようですが、5本指のソックスは5本の指が自由に動くことでそういったトラブルを軽減してくれます。また指の間の汗を吸収してムレを軽減してくる効果もあります。
いくつかの5本指ソックスを使用していますが、個人的にはC3fitの5本指ソックスが一番フィット感が高くお気に入りです。
体拭きシート
フルマラソン終了後、ランニングウェアから着替える際、マラソンで大量にかいた汗はきちんと流したいものですよね。
しかしマラソン会場の更衣室にシャワー施設があるわけでもなく、大抵の方は体拭きシートを使って汗を拭いて着替えます。
さて、体拭きシートって一般的には夏場の汗をかきやすい季節に使用するケースが多い商品であるため、スースーするクールタイプやメントールタイプのものが多いのですが、冬場のフルマラソンの後に冷却系タイプの体拭きシートを使うのは体が冷え切ってしまうため本当に苦痛です。
フルマラソン後の体拭きには保湿成分が多く、肌の潤うタイプのものがおすすめです。
