2019-11

ランニングシューズ

【2019-2020年度版】サブ3.5向けランニングシューズの選び方と人気シューズ4選!

サブ4というフルマラソンにおいての一つの称号を手に入れて、多くのランナーが次に進むべき目標がサブ3.5。サブ3.5はフルマラソンを3時間29分59秒以内で完走した事に対して得られる称号です。 しかしサブ3.5達成には1kmあたりの平均...
フルマラソンの補給

【ピットイン】1つで170kcalが補給できビタミンやミネラルも含むコスパの高いエナジージェル

明治から発売されている「ピットイン エナジージェル」。この手のエナジージェルは1つで100kcal程度のエネルギー補給ができるタイプのものが多い中、ピットインは1本で170kcalのエネルギーが取得できるという優れもの。 また、エネル...
2019.11.04
フルマラソン

フルマラソン10日前・1週間前のトレーニングと食事について考える

11月に入りいよいよフルマラソンのシーズン到来。レースまで残り10日間・1週間と迫った方も多いのでしょうか。 春先にシーズンが終わるとともに次のシーズンに対しての目標を定め、夏のクソ暑い中でスピード練習を行い、秋、涼しくなった頃を狙って長...
ランニング日記

10月ランニング報告

11月に入りましたので、10月のランニング報告です。 10月は21日のラン、10日の休足でトータル313.1kmを走りました。 10月を纏めると、フルマラソンが近づいてきた時期ですので、夏のスピード練習から距離練習への移行を意識...
ダイエット

6ヶ月連続で300kmラン達成。ついにダイエット効果も出たので報告します!

2019年5月から2019年10月までの6ヶ月間、毎月300kmのランニングを行いました。 毎月300km走った理由はもちろん走力を高めるためでしたが、それとともに、半年で1800km走ったんだからダイエット効果も絶対あるよね!&体型だっ...