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ランニング日記

二部練ポイント走祭り!インターバルからのペース走行ってきました。

昨日は、朝400m×7本のインターバル(リカバリー70秒)、そして夕方は皇居1周5kmのペース走を行ってきました。 めちゃきついトレーニングでしたが、終わった後の達成感も高かったです^^ まず、朝の400m×7本インターバル走。 ...
ランニングシューズ

【オン クラウドサーファー】周囲の評価は高いが合わなかったシューズ。履き心地は最高・走行は空気の抜けたタイヤ感が残念。

走ることと合わせて、様々なランニングシューズを履くことも楽しみの一つ。 ランニングシューズは様々で、とにかく軽くスピードの出しやすいもの、クッション性が高く疲れが軽減できるもの、またその中間などランナーの属性や走る目的に合わせて様々な...
ランニング日記

7月のランニング報告。距離・内容ともに充実した1ヶ月になりました!

8月に入りましたので、7月のランニング報告です。 結果からお伝えしますと、7月のランニング距離はトータル343キロ走れました。 343キロというのは人生初ですし、これで3ヶ月連続300キロ超え。こちらも人生初です(^^) 7月...
ダイエット

ランニングとダイエットの関係。2年半で6000km・3ヶ月で900km走ったら体重は落ちる?

体を動かすダイエットといえば、まず頭に浮かぶのがランニング。私自身も、ランニングを始めた最初の目的はダイエットの為でした。 現在ランニングを本格的に始めてから2年半(厳密には2年8ヶ月)が経過しました。 継続して毎月それなりの距離を走っ...
ランニングシューズ

【adizero Takumi Sen 5 レビュー】スピード走・短距離レースに欠かせない相棒。いつかはフルマラソンで履きたいシューズ。

アディダスから発売されているランニングシューズの中で、スピードにこだわったシューズがadizero Takumi Sen 5(アディゼロ匠戦5)。 初めてフルマラソンに出た時のシューズが adizero Takumi Ren3(アディ...
ランニング日記

10kmペース走からの400m×7+200×10インターバル。7月走行距離300km達成しました。

昨日は皇居ラン、10kmペース走+ダウンジョグ5kmで15km走ってきました。 最近意識して行なっているインターバルの影響なのか、ここ数日は体が重たくてキレのない状態が続いてました。コンディションの良い時なら走り初めから5分切るペース...
ランニング日記

インターバルなど高負荷をかけた後のリカバリーで悩む!

ランニング日誌です。 まず7月22日。キャプチャのタイトルには200m×10と書いてありますが、200m×5本のインターバルを含む4kmとジョグ6kmで10km走ってきました。 最近短距離でのインターバルを定期的に取り入...
ランニング日記

暑さにバテて20kmペース走予定が16km緩ジョグに変更

本日は16キロラン行ってきました。 最近、インターバルやペース走、距離走などのポイント練習をメインに行ってきてまして、それなりの成果が出てました。結果には納得できてないけどなんとなく頑張れているレベルで。 で、昨日休足入れたので...
ランニングアイテム

【ランニングシューズの使用頻度を管理するギア機能】ガーミンコネクトの便利な機能

ガーミンのランニングウォッチと連動するアプリ、ガーミンコネクトの中で私が重宝しているのが「ギア」という機能です。 「ギア」というのは、自身が使用しているシューズやバイクなどのアイテムを登録しておき、そのアイテムの使用頻度を確認できると...
ランニング本

【ランニング本】1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと

ランニング本を買いました。 タイトルは「1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと」。 自分が知らないだけかもしれませんが、サブ3に焦点を当てた本って珍しいな〜と思い購入してみましたが、今の自分の実力に対してち...
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